God självkänsla
Stärk din självkänsla med hjälp av KBT
Låg självkänsla är något som många brottas med. En låg självkänsla leder ofta till att man styrs av sin rädsla för att misslyckas eller sin oro för vad andra ska tycka eller oro för att inte duga. Låg självkänsla påverkar alla delar av livet, familjen, socialt och i arbetet. Att arbeta med att stärka självkänslan kan vara både en preventiv och behandlande insats. Ofta är självkänslan en kritisk faktor bakom utvecklandet av utmattningssyndrom.
Kursen bygger på KBT-grunder (kognitiv beteendeterapi) och innehåller de delar som forskare lägger vikt vid i arbetet med att stärka självkänslan hos människor. I gruppen arbetar vi med individernas negativa/kritiska tankar, övar på konstruktiva beteenden, hittar metoder för att hantera svåra känslor samt undersöker hur fysiologin inverkar på självkänslan.
I enlighet med KBT-traditionen arbetar vi med konkreta hemuppgifter mellan varje tillfälle för att individen i små steg ska kunna nå de individuellt uppsatta målen. Kursen leds av en legitimerad psykolog.
Upplägg:
- Kurslängd: 7 träffar
- Deltagare: Max 8 deltagare
- Kursledare: Leg psykolog, tel. 018-67 76 00
Anmälan: Kontakta Länshälsan 018-67 76 00